Quante proteine al giorno e come tenerne il conto
Conoscere il numero raramente è il problema. Il problema è continuare dopo tre giorni. Registrare deve costare pochissimo.
Distribuisci invece di accumulare
Quantità simili a ogni pasto si mantengono meglio che concentrare tutto a cena.
Riferimenti, non bilancia
Un petto di pollo, uno yogurt, una manciata di noci. Stime ripetute battono la precisione abbandonata.
Registra subito
Annotare a fine pasto evita il riepilogo inventato la sera.
Servono i frullati proteici?
Non necessariamente. Sono comodi, ma il cibo normale conta allo stesso modo.
Devo pesare tutto?
No. Se pesare ti fa smettere, i riferimenti con la mano sono meglio.
In Mia Balance dici cosa hai mangiato e viene registrato con quantità e valori nutrizionali.
Mia BalanceMia è un aiuto amministrativo per dettare e ricordare. Non formula diagnosi e non valuta l'urgenza. In caso di emergenza chiama il numero di emergenza del tuo paese.