Combien de protéines par jour, et comment les compter
Connaître le chiffre est rarement le problème. Tenir au-delà de trois jours, si. Noter doit donc coûter très peu.
Répartir plutôt qu'accumuler
Des quantités comparables à chaque repas tiennent mieux que tout le soir.
Des repères, pas une balance
Un blanc de poulet, un yaourt, une poignée de noix. Des estimations répétées valent mieux qu'une précision abandonnée.
Noter sur le moment
Noter en fin de repas évite le récapitulatif inventé du soir.
Faut-il des shakers protéinés ?
Pas forcément. C'est pratique, mais les repas ordinaires comptent autant.
Dois-je tout peser ?
Non. Si peser vous fait abandonner, les repères à la main sont préférables.
Dans Mia Balance, vous dites ce que vous avez mangé et c'est noté avec quantités et valeurs nutritionnelles.
Mia BalanceMia est une aide administrative pour dicter et se souvenir. Mia ne pose pas de diagnostic et n'évalue pas l'urgence. En cas d'urgence, appelez le numéro d'urgence de votre pays.